té de moringa

Té de Moringa

Qué es la moringa

La Moringa es una planta medicinal com√ļn en los pa√≠ses asi√°ticos, que puede elevar significativamente su sistema inmunol√≥gico debido a la presencia de vitaminas de los grupos A , B, C y minerales altamente beneficiosos. Las hojas de Moringa son ricas en amino√°cidos esenciales, aceleran el metabolismo y ayudan al cuerpo a descomponer las grasas, lo que contribuye a la p√©rdida de peso.

La Moringa es un √°rbol originario de la India, aunque hoy se puede encontrar en Tailandia, √Āfrica, Taiw√°n y Filipinas. Se caracteriza por su incre√≠ble tasa de crecimiento: hasta tres metros de altura diez meses despu√©s de la plantaci√≥n. Es uno de los √°rboles de m√°s r√°pido crecimiento en la Tierra. Se cree que todos los tipos de √°rboles de Moringa tienen propiedades √ļtiles, pero el que concentra m√°s propiedades medicinales es la variedad Moringa oleifera, de la que se usan todas las partes de la planta, desde las ra√≠ces hasta las semillas. Con las hojas de Moringa tradicionalmente se han preparado ensaladas y condimentos, pero su uso principal es de preparar t√©.

Qué es el Té de Moringa

Decimos té de Moringa sin embargo no es un té sino una decocción de hojas de la planta para extraer todas sus propiedades.
El té de Moringa es una excelente bebida energética, rico en antioxidantes y vitaminas que ayudan a mantener la claridad mental y a aumentar el nivel de energía del organismo.
Durante siglos en Asia y √Āfrica, la Moringa se toma en forma de t√© como apoyo para mejorar la salud y para fortalecer el sistema inmunol√≥gico. Adem√°s, los pueblos de estos pa√≠ses usan hojas de t√© de Moringa como cataplasmas y compresas para enfermedades. B√°sicamente, estos son problemas asociados con la piel.

¬ŅQu√© hace que el t√© de Moringa sea tan saludable?

  • T√© de Moringa como antioxidante.
  • La Moringa aumenta la energ√≠a, regula el peso debido a su efecto sobre el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas y nutre el sistema inmunol√≥gico del cuerpo.
  • El t√© de Moringa es una fuente rica en nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita, como calcio, potasio, betacaroteno, vitamina C y hierro. Las hojas de Moringa son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. El contenido de prote√≠na en las hojas es de hasta 28%, lo que lo convierte en el material natural m√°s rico con la mayor cantidad de prote√≠na en el mundo vegetal.
  • Moringa contiene 46 antioxidantes naturales y 20 amino√°cidos, vitamina A y C.

Moringa para vegetarianos

Como hemos visto, la moringa contiene una gran cantidad de proteínas, así como 18 de los 20 aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, incluidos 8 aminoácidos que generalmente solo se encuentran en productos de orogen animal. Por la calidad de su composición proteica, solo se puede comparar con la soja.

Para los vegetarianos y veganos, Moringa es un componente ideal para completar los síntomas de la deficiencia de proteínas. Por lo tanto, el rechazo de productos de origen animal puede satisfacerse mediante la ingesta regular de Moringa. Dado que, como ya se describió anteriormente, las hojas de Moringa están saturadas con los ingredientes necesarios que ayudarán a saturar el cuerpo con las vitaminas que faltan. Dado que las hojas de Moringa contienen más proteínas que los huevos o el yogur, significativamente más hierro que las espinacas y el contenido de calcio es mayor que en la leche.

El té de Moringa es especialmente adecuado para personas mayores:

Gracias a una dieta equilibrada y hojas nutritivas de Moringa, se pueden prevenir muchas dolencias. En la vejez, las personas a menudo se quejan de la falta de energía y vitalidad. El consumo regular de Moringa en forma de polvo o té ayudará a mantenerse saludable incluso en la vejez. La presencia de Zetina y su alto poder antienvejecimiento como veremos más adelante.

Composición nutricional de la Moringa oleifera:

Hoja seca pura (100 g) contiene:

  • Energ√≠a (kcal / kJ): 285/1193;
  • Prote√≠na (g): 28,07;
  • Carbohidratos (g): 38,2;
  • Grasas (g): 2,3;
  • Fibra diet√©tica (g): 22,8;
  • Minerales (mg): Ca 2003; Mg 368; P 204; K +1324; Cu 0,57; Fe 28,2; S 870.
  • Vitaminas (mg): vitamina A 16.3; Vitamina B1 2.64; Vitamina B2 20.5; Vitamina B3 8.2; Vitamina C 17.3; Vitamina E 113.
  • Amino√°cidos esenciales (mg): Arginina 13.25; Histidina 613; Isoleucina 825; Leucina 1950; Lisina mil trescientos veinticinco; Metionina + ciste√≠na 350; Fenilalanina + Tirosina 1388; Treonina 1188; Tript√≥fano 425; Valin 1063.

Ingredientes m√°s importantes y sus funciones.

  • Amino√°cidos esenciales: protegen contra los radicales libres.
  • Vitamina A: importante para una visi√≥n saludable.
  • Vitamina C: para fortalecer el sistema inmune.
  • Calcio: importante para dientes y huesos sanos.
  • Magnesio: estimula la circulaci√≥n sangu√≠nea.
  • Potasio: proporciona un metabolismo suave.
  • Hierro: importante para la oxigenaci√≥n celular.
  • Zinc: efectos antiinflamatorios en el cuerpo.
  • √Ācidos grasos Omega-3: esenciales para la funci√≥n cerebral.
  • Zeatina: estudiada por sus propiedades antienvejecimiento.

Adem√°s del hecho de que la zeatina tiene un poderoso efecto en el proceso de envejecimiento y puede retrasalo, crea la base para la ingesta de vitaminas, minerales, amino√°cidos, etc. dentro de las c√©lulas del cuerpo que las c√©lulas necesitan. Sin este “transmisor”, el cuerpo no podr√≠a recibir selectivamente las sustancias que necesita.

Hasta ahora, ninguna compa√Ī√≠a farmac√©utica en el mundo ha podido sintetizar zeatina, a pesar de la gran inversi√≥n en esta √°rea.

Por lo tanto la Moringa se conoce como un árbol milagro en el marco del Ayurveda para garantizar la óptima prevención de la salud.

7 veces más vitamina C que en los cítricos;
4 veces m√°s vitamina A que en las zanahorias;
4 veces m√°s calcio que en la leche;
2 veces más proteínas que en el yogurt.

C√≥mo hacer t√© por la ma√Īana

El t√© de Moringa vierta agua caliente no m√°s de 90 grados y d√©jelo reposar durante 5 a 7 minutos. La cantidad de t√© se puede ajustar seg√ļn el gusto individual. Por lo general, se usa ¬Ĺ cucharadita por cada 250 ml de agua.

El t√© de Moringa se puede beber tanto fr√≠o como caliente, por lo tanto, sus propiedades beneficiosas no cambiar√°n ni empeorar√°n. Si te gusta beber t√© dulce, entonces puedes agregar jarabe de agave, miel, az√ļcar moreno.

¬ŅC√≥mo hacer t√© con hojas de Moringa?

El t√© con hojas de Moringa se elabora como cualquier otro t√© de hierbas. No requiere ning√ļn utensilio especial, ni un tiempo espec√≠fico de preparaci√≥n. La frecuencia del consumo de t√© depende de tus objetivos, teniendo en cuenta siempre que no es bueno abusar de ninguna planta con propiedades medicinales.
Ingredientes:
una taza de agua
Una cucharada de hojas de moringa
Preparación:
Pon a hervir agua en un cazo o un hervidor de agua como para preparar cualquier otro té.
Coloca las hojas de té en un infusor de té y sumérgelas en agua caliente.
Retira del fuego y deja reposar durante 3 a 5 minutos.

Propiedades y beneficios del té de moringa:

Seg√ļn el Ayurveda, la Moringa puede curar hasta 300 dolencias. Sus hojas contienen una dosis de choque de vitaminas A, B, C, D, E, as√≠ como macro y microelementos: magnesio, selenio, calcio, hierro y potasio.

  • adelgaza
  • antioxidante
  • da sue√Īo
  • normalizar el colesterol;
  • mejorar la piel, cabello y u√Īas
  • desintoxica y limpia el cuerpo de radicales libres da√Īinos
  • estabilizar la presi√≥n
  • restablecer la paz mental y la calma.

Para qué se toma el té de moringa:

para el √°cido √ļrico
para adelgazar
para bajar la glucosa
para la hipertensión
para la diabetes
para dormir mejor

Moringa para adelgazar

¬ŅC√≥mo puede contribuir la moringa a la p√©rdida de peso?

  1. La Moringa es un planta tremendamente nutritiva con bajo contenido calórico y una composición de vitaminas y minerales que contribuirán a perder peso y no tener apetito. Sus hojas contienen más de 92 sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo humano. También es rica en vitaminas B, que contribuye a la aceleración del metabolismo.
  2. Las hojas de Moringa contienen √°cido palm√≠tico, fenolcarbox√≠lico y oleico, as√≠ como glucosinolatos que ayudan a reducir el apetito y acelerar la combusti√≥n de las grasas transform√°ndolas en energ√≠a. En general, el efecto de las hojas de Moringa se puede comparar con el consumo de br√≥coli: a nivel bioqu√≠mico, estos productos act√ļan de manera similar. Los glucosinolatos en el tracto gastrointestinal se descomponen en isotiocianatos, que ayudan al cuerpo a quemar la grasa almacenada.
  3. Las hojas de Moringa son ricas en fibra. La fibra vegetal absorbe las toxinas y las elimina del cuerpo, por lo que la microflora intestinal se normaliza.
  4. Contiene prote√≠nas de alta calidad. Moringa y amino√°cidos de cadena ramificada BCAA, que ayudan al desarrollo muscular, adem√°s de una larga lista de minerales que ayudan a compensar los electrolitos que el cuerpo pierde durante el ejercicio. En pocas palabras, el trabajo conjunto de minerales y antioxidantes permite que los m√ļsculos se recuperen m√°s r√°pido y aumenta la efectividad de los ejercicios.

AVISO IMPORTANTE: Ninguna planta por s√≠ misma ayudar√° a perder 10 kilos por semana, si no cambia su estilo de vida. Nunca crea en “transformaciones m√°gicas” con un m√≠nimo de esfuerzo.

Cómo tomar el té de moringa:

Para fortalecer la inmunidad, con fines preventivos, es mejor beber moringa durante mucho tiempo, pero preferiblemente no todos los d√≠as: existe el riesgo de experimentar el efecto laxante del t√© de hierbas √ļtil y molestarse.
Par adelgazar es bueno tomar una taza 15 o 20 minutos antes de la comida.

¬ŅA qu√© sabe la Moringa?

El sabor de la Moringa es agradable, sabe a planta, como la Yerbamate o el regaliz natural de palo. No altera en exceso el sabor de las comidas.

Moringa en polvo

Muchas personas prefieren tomar la moringa en polvo agregando una peque√Īa cantidad al caf√©, en el yogur o en los batidos. Es la mejor forma de tomarla en el desayuno y es la elecci√≥n de los deportistas que preparan batidos energ√©ticos por la ma√Īana. Es una buena opci√≥n para asegurar un desayuno lleno de prote√≠nas de origen vegetal IDEAL PARA VEGANOS.
El polvo de hojas de moringa es la mejor forma de incorporar su consumo a nuestro día a día porque es una manera fácil de consumirla espolvoreando sobre las ensaladas o sopas.
CANTIDADES: basta agregar una cucharadita de postre a las comidas y una o dos a los batidos.
También se puede tomar en cápsulas como complemento. En ese caso, tomar las cantidades recomendadas por el fabricante.